SUCO DETOX DE MAÇÃ E LARANJA Alimentação Fitness CURIOSIDADES: • A cenoura é uma fonte excelente de carotenos, especialmente o beta caroteno. Uma xícara de cenouras cortadas equivale a 686% da quantidade diária de vitamina A. • Deve-se comer a maçã inteira, exceto os caroços. É uma fruta rica em fibras e quase metade de…
SUCO DETOX DE MELANCIA COM LINHAÇA Alimentação Fitness Que tal começar a semana limpando o organismo com um suco detox? • O índice do carotenóide licopeno encontrado na melancia é comparável ao que está contido em tomates crus. Uma xícara de melancia contém cerca da mesma quantidade de licopeno existente em dois tomates médios. As…
SOPA TERMOGÊNICA DE ABÓBORA COM GENGIBRE Alimentação Fitness INGREDIENTES: • ½ abóbora japonesa; • 1 pedaço de mais ou menos 5cm de gengibre; • 1 cebola; • 3 dentes de alho; • 1 ½ litro de água; • Sal, pimenta do reino e azeite de oliva a gosto; • Salsinha e cebolinha a gosto. MODO…
• WHEY PROTEIN. Alimentação Fitness O whey protein é com certeza o suplemento mais popular e consumido nas academias. Ele subiu rapidamente para o topo da lista dos suplementos prediletos de todos e por um bom motivo. É uma proteína de altíssima qualidade, rapidamente absorvida pelo corpo e extremamente prática de usar no cotidiano. Em…
BOLO DE BATATA DOCE COM COCO Alimentação Fitness INGREDIENTES: • 600g batata doce; • 3 ovos médios; • ½ xícara de chá de óleo de coco; • 1 xícara de chá de farinha de trigo integral; • 1 xícara de chá de açucar mascavo ou adoçante culinário em pó; • 200ml de leite de coco;…
BACALHAU COM BATATA DOCE E MAÇÃS VERDES Alimentação Fitness INGREDIENTES: • 1 kg de bacalhau em postas dessalgadas; • 2 xícaras (chá) de leite desnatado; • 1 e 1/4 de kg de batata doce ; • 3 maçãs verdes; • 1 pimentão amarelo em rodelas; • 1 pimentão vermelho em rodelas; • 12 azeitonas sem…
