LANCHE LIGTH * INGREDIENTES: . 1 pão de forma sem casca . 1 vidro de maionese Patê de beterraba: . 1 beterraba grande ralada . 1 caixa de creme de leite . 2 colheres (s) de requeijão . sal a gosto Patê de cenoura: . 1 cenoura grande ralada . 1 caixa de creme de…
BOLO DE BANANA DIET * INGREDIENTES: . 2 ovos (claras em neve) . 1 e 1/2 xícara (chá) de adoçante de forno e fogão . 1 colher (sopa) de margarina . 1 xícara (chá) de leite . 1 e 1/4 de xícara (chá) defarinha de trigo . 1 colher (sopa) de fermento para bolo .…
STROGONOFF DE FRANGO FIT Alimentação Fitness INGREDIENTES: • 300g de filé de peito de frango; • 1 cebola pequena picada; • 1 dente de alho picado; • 1 fio de azeite; • 2 tomates sem pele batidos no liquidificador; • 1 copo de iogurte natural desnatado (170g); • 1 colher (sopa) de molho inglês; •…
• TUDO SOBRE O USO DOS TERMOGÊNICOS. O assunto de hoje a noite ainda são os famosos TERMOGÊNICOS. Hoje a equipe do Alimentação Fitness decidiu falar sobre os efeitos colaterais e as contraindicações deste tipo de suplemento. O principal risco da utilização de termogênicos diz respeito a indivíduos com problemas cardíacos e com hipertensão, pois…
Shake de banana para Emagrecer 100 ml de leite desnatado 1 banana pequena 1 ameixa-preta 1 colher (sobremesa) rasa de mel Bata todos ingredientes no liquidificador, coloque gelo. Beba logo em seguida. Calorias 190 kcal o copo de 200ml Para perder 5kg em 2 semanas Troque o café da manhã e o jantar por um…
MAÇÃ ASSADA COM AVEIA Alimentação Fitness INGREDIENTES: • 1 maça; • 2 colheres de sopa de aveia em flocos; • 1 colher de sopa de mel; • 1 colher de chá de canela; • uvas passas a gosto. MODO DE PREPARO: Preaqueça o forno. Lave a maça e corte-a ao meio, retirando os caroços. Em…
