Frutas com baixo a médio teor de frutose (em gramas): 1 lima média = 0 1 limão médio = 0,6 1 maracujá médio = 0,9 1 ameixa média = 1,2 1 alperce médio =1,3 1 goiaba média = 2,2 1 tâmara média = 2,6 1/8 de meloa = 2,8 1 clementina média = 3,4 1…
A saborosa papa de tapioca Os últimos posts foram sobre a mandioca e já ficámos a saber como se faz o famoso funge que acompanha a não menos famosa moamba de galinha angolana, mas que pode ser usado para muitos outros pratos estufados de carne ou de peixe, porque o funge tem um sabor muito…
Bolo de Banana Sem Açucar, Sem Gluten, Sem Lactosee – 6 bananas bem maduras – 6 colheres de sopa d fécula de batata – 2 ovos (de preferência orgânico) – 1 xícara de uva passas ou ameixa seca sem caroço picada. – Frutas picadas (maça, pera, pêssego, banana) – escolha as frutas que mais te…
Nem todo alimento é inimigo da dieta e merece atenção redobrada na hora do consumo. Além de nutritivos, alguns legumes, verduras e frutas são aliados da balança e têm calorias negativas. Isso porque, eles possuem menos energia do que gastam durante a digestão. “É uma fração calórica destinada à própria digestão e metabolização, o que…
As principais características da dieta Mediterrânea são o consumo elevado de azeite de oliva, legumes e vegetais, cereais da região, consumo moderado a alto de peixes, consumo moderado de laticínios, principalmente queijo e iogurte, consumo moderado a baixo de vinho tinto, baixo consumo de carne vermelha e seus derivados e frutas frescas como sobremesa. Em…
Alimentação X Ansiedade, Depressão e Estresse Essa dica é tão básica quanto a pratica de exercícios. Não adianta consumirmos os alimentos corretos, se por outro lado, continuamos a ingerir substâncias que agravam nosso quadro. Certos tipos de comidas, como as com alto teor de gordura, devem ser evitadas. O fast food, como já foi dito,…