Coma saladas

SALADA MISTA

Coma saladas Os vegetais são fundamentais para uma boa alimentação. São eles que fornecem as vitaminas e minerais essenciais a uma boa saúde, além de antioxidantes que combatem os radicais livres, responsáveis pelo envelhecimento. As saladas podem servir de acompanhamento, de preferência comidas antes do prato principal quando se trata de saladas simples, como a…

Truques com… Feijões

Truques com... Feijões

Truques com… … Feijões Feijão é um nome comum para uma grande variedade de sementes de plantas de alguns géneros da família Fabaceae. É a base de uma variedade enorme de pratos na culinária Portuguesa e Brasileira, desde sopas até a feijoada, serve também de acompanhamento a quase qualquer tipo de prato. É incrivelmente rico…

sopa campestre

sopa campestre

Uma sopa fácil e barata Este fim-de-semana perca algum tempo a fazer uma das melhores refeições que se podem consumir: a sopa. Um prato totalmente vegetal, cheio de vitaminas e minerais, com fibra, saciante e que não engorda. Ideal para pessoas que querem emagrecer, a sopa é acessível e saborosa, além de ser barata e…

Abacate- amigo do sono

Abacate- amigo do sono

Abacate- amigo do sono Dormir é tão importante para viver bem quanto comer direito e fazer exercícios. Tem noite que o sono não vem? Põe fé no abacate. Tudo bem, ele tem gordura, mas é boa. E oferece vitaminas que ajudam você a se entender melhor com o travesseiro. A vitamina B3 equilibra os hormônios…

Você sabia que a couve de bruxelas

Você sabia que a couve de bruxelas

Você sabia que a couve de bruxelas é ótima para aumentar o sistema imunológico e prevenir doenças?? Além de possuir as vitaminas K, C e A ela também é uma aliada perfeita para quem está de dieta, pois é desintoxicante e possui muitas fibras ajudando na digestão!! 😉 Bora aproveitar então.. Macarrão com couve de…

Torta de doce de banana com creme de baunilha e merengue

Torta de doce de banana com creme de baunilha e merengue

Você sabia?? A banana é uma fruta rica em fibras, potássio, vitaminas C e A, promove energia e possui muitos benefícios ao nosso organismo, além de ajudar no emagrecimento e no aumento do bem estar!! Torta de doce de banana com creme de baunilha e merengue (Fonte: Cláudia) Ingredientes 1 1/2 xícara (chá) de farinha…