Sanduíche integral com atum e cream cheese Alimentação Fitness Ingredientes: • 100g de cream cheese light • 1 lata de atum em água escorrido • 1 colher de sopa de cebola bem picadinha • 1 colher de sopa de molho Ingles • Sal e pimenta a gosto • 4 fatias de pão integral • 2…
Torrada com cogumelos Um jantar leve e diferente é conseguido com esta simples e fácil mistura de cogumelos, para cobrir uma fatia de pão torrado. Pode usar só uma qualidade de cogumelos, mas fica muito saboroso se misturar vários tipos, de diversos paladares e texturas. Em 15 minutos faz o jantar para quatro pessoas. 25…
Coma saladas Os vegetais são fundamentais para uma boa alimentação. São eles que fornecem as vitaminas e minerais essenciais a uma boa saúde, além de antioxidantes que combatem os radicais livres, responsáveis pelo envelhecimento. As saladas podem servir de acompanhamento, de preferência comidas antes do prato principal quando se trata de saladas simples, como a…
SALADA MISTA INGREDIENTES 1/2 pepino 1 tomate 1/2 pimento verde 1 lata de milho doce cozido 1 ovo cozido 1 lata pequena de ananás em conserva Cebola q.b. Sal marinho Azeite para temperar Sumo de limão q.b. Folhas de alface Oregãos Preparação Num prato fundo, disponha as folhas de alface em volta. Junte todos os…
Truques com… … Sopas Fazer uma sopa é uma refeição rápida e saudável, pode-se fazer uma sopa de quase tudo, mas é bom ter umas dicas para sair sempre bem: Quase todas as sopas ficam mais apetitosas se refogares os legumes antes de juntar a água. Podes tornar as sopas mais ricas se usares águas…
Salada de Folhas com Tomate seco e Muçarela de Búfala Ingredientes: •1 Maço de alface verde • Maço de alface roxa •1 Maço de agrião •15 Tomates cereja •100 g de muçarela de búfala •100 g de tomate seco Preparo: Em uma travessa acondicione as folhas cortando-as ao meio com as mãos.Disponha os tomates cereja,a…
