Sanduíche integral com atum e cream cheese Alimentação Fitness Ingredientes: • 100g de cream cheese light • 1 lata de atum em água escorrido • 1 colher de sopa de cebola bem picadinha • 1 colher de sopa de molho Ingles • Sal e pimenta a gosto • 4 fatias de pão integral • 2…
ALIMENTOS RICOS EM SÓDIO E SEUS SUBSTITUTOS Alimentação Fitness Alguns alimentos parecem ser tão inocentes que fica difícil acreditar no teor de sódio que ele possa conter. Porém, não se deixe enganar, um exemplo deste alimento “inofensivo” é o queijo minas frescal, com uma concentração média de 505mg de sódio por porção de 100g do…
Flan de Laranja e Maracujá Diet Ingredientes: suco de laranja natural de 4 laranjas polpa de 1 maracujá com sementes e tudo ½ litro de iogurte de soja ½ xícara das de chá de açúcar light ou 2 xícaras de sucralose 2 colheres das de sopa de agar-agar dissolvido em 400 ml de água quente…
SHAKE QUENTE PROTEICO DE CAPUCCINO LIGHT (Ideal para o desjejum ou pré-treino) Alimentação Fitness INGREDIENTES: • 200ml de leite desnatado; • 2 saches de capuccino light; • 1 sache de café solúvel em pó; • 1 dose de Whey Protein de baunilha, chocolate ou neutro; • 1 colher de sobremesa de canela em pó. MODO…
TORTA CREMOSA DE MORTADELA E REQUEIJÃO Ingredientes . 1 xícara (chá) de óleo . 3 ovos . 2 xícaras (chá) de leite . 50g de queijo parmesão ralado . 2 xícaras (chá) de farinha de trigo . 1 colher (sopa) de fermento em pó. Recheio: . 2 tomates cortados em rodelas . 1/2 xícara (chá)…
Receitinha de Cheesecake Romeu e Julieta para o seu aniversário, oferecida pela Tal e Qual, confira: Ingredientes: Base: – 100 g de biscoito de maisena diet – 3 colheres (sopa) de margarina light (32 g) Recheio: – ½ embalagem de ricota (200 g) – 2 ovos (120 g) – 5 colheres (sopa) de Tal e…
