40 dicas para voltar ao peso ideal. 1) Nada de se desesperar: esqueça as dietas muito restritivas ou que prometem um grande emagrecimento em um período pequeno de tempo. Em longo prazo, o resultado é desastroso. 2) Comece fazendo um diário com os alimentos que você ingere todos os dias. Você perceberá os erros e…
Que tal um almoço rápido, prático e sem muita sujeira na cozinha?? Torta de liquidificador de mortadela e requeijão (Fonte: M de mulher) Ingredientes Massa: 1 xícara (chá) de óleo 3 ovos 2 xícaras (chá) de leite 50g de queijo parmesão ralado 2 xícaras (chá) de farinha de trigo 1 colher (sopa) de fermento em…
Massa e domingo, um caso de amor eterno! Ingredientes 1 colher (sopa) de creme vegetal BECEL 1 cebola pequena picada 2 alhos-porós médios cortados em rodelas finas 1 cenoura média ralada no ralo grosso 3 tomates médios, sem pele e sem sementes, picados 1 xícara de ervilha fresca 1 colher (chá) de sal 2 xíxaras…
PIZZA PARA O FINAL DE SEMANA PIZZA INTEGRAL “QUADRADA” DE FRANGO BARBECUE LIGHT COM MASSA FEITA DE COUVE-FLOR Alimentação Fitness INGREDIENTES: • 2 cabeças de couve-flor; • 2 colheres de sopa de azeite de oliva extra virgem; • sal e pimenta a gosto; • ½ xícara de farinha integral; • 2 claras; • 2 colheres…
OMELETE DE CLARAS EM NEVE Alimentação Fitness INGREDIENTES: • 6 claras batidas em neve; • 1 pitada de sal marinho e pimenta do reino branca. RECHEIO: • 60g de peito de peru light picado (5 fatias); • 2 Colheres de sopa de cottage 0% fat; • 1/2 xícara de Alho-poró; • 1 pitada de sal…
MILK SHAKE PROTEICO DE BANANA COM MANGA Alimentação Fitness INGREDIENTES: 1/2 manga madura; 1 banana pequena congelada. 150 ml de leite desnatado; 120 ml de suco de laranja; 2 colheres de chá de suco de limão; 2 colheres de sopa cheias de sorvete de baunilha light / caseiro; (se não optar pelo sorvete light, adicionar…