40 dicas para voltar ao peso ideal

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40 dicas para voltar ao peso ideal. 1) Nada de se desesperar: esqueça as dietas muito restritivas ou que prometem um grande emagrecimento em um período pequeno de tempo. Em longo prazo, o resultado é desastroso. 2) Comece fazendo um diário com os alimentos que você ingere todos os dias. Você perceberá os erros e…

Brunch completo de legumes

Brunch completo de legumes

Amanhã é Sábado! Um dia perfeito para descansar, acordar mais tarde e fazer um delicioso brunch. O brunch é um pequeno-almoço tardio e nutritivo, que pode ser saboreado sozinho, mas que é perfeito para uma reunião de família ou amigos. Passe no supermercado e abasteça-se de ingredientes. À noite, prepare as batatas e os cogumelos…

Tofucon

Tofucon

Tofucon Ingredientes 1 bloco de tofu firme 3 colheres de sopa de óleo vegetal 3 colheres de sopa de molho de soja ou tamari 3 colheres de sopa de fermento nutricional fumaça líquida (opcional) Preparação Corte o tofu em tiras finas e frite numa frigideira em fogo médio, virando uma vez, até que fiquem crocantes…