omelete de espinafres

omelete de espinafres

Jantar rápido de proteínas e vitaminas Uma omeleta de espinafres é uma maneira saborosa de juntar as proteínas do ovo com as vitaminas, minerais e antioxidantes deste vegetal tão rico. E é muito fácil de fazer. Para 4 pessoas: 8 ovos 100 g de espinafres 1 dl de leite magro ou leite de soja simples…

Quibe de Peixe com Saladinha de Pepino e Iogurte

Quibe de Peixe com Saladinha de Pepino e Iogurte

Segunda-feira pede um prato mais leve, concorda?? Quibe de Peixe com Saladinha de Pepino e Iogurte (Fonte: Receitas Práticas) Ingredientes: 500g de pescada limpa ½ xícara (chá) de coentro 3 colheres (sopa) de azeite 1 xícara (chá) de trigo fino ½ xícara (chá) de água Raspas de 1 laranja pequena Raspas de 1 limão ½…

SALADA DE FRUTAS COM IOGURTE

SALADA DE FRUTAS COM IOGURTE

SALADA DE FRUTAS COM IOGURTE ( para 2 pessoas) Ingrediente: 1 papaia, 125 g de morangos, 1 quivi, 2 colheres de (sopa) sumo laranja, 1 iogurte natural Preparação: 1- corte a papaia ao meio, retire as sementes e a polpa cuidadosamente que cortará aos cubos. 2- Arranje os morangos, corte-os em fatias, assim como o…

Quiche de Tomates e Abobrinha

Quiche de Tomates e Abobrinha

Quiche de Tomates e Abobrinha Ingredientes: Para a massa: ♦ 240 g de farinha de trigo ♦ 1 colher de chá de sal ♦ 125 g de manteiga sem sal ♦ 150 mL de água bem gelada Para o recheio: ♦ 1/2 xícara de alho poró picado ♦ 2 colheres de sopa de azeite de…

DICAS PARA UMA SALADA DE FRUTAS SABOROSA

DICAS PARA UMA SALADA DE FRUTAS SABOROSA

DICAS PARA UMA SALADA DE FRUTAS SABOROSA *Lave e seque todas as frutas muito bem *Pique todas frutas, pique a laranja em pedaços menores que as outras frutas, depois ela solta o caldo e a salada não ficará tão ácida *Coloque tudo em um prato fundo e adicione o leite condensado, canela em pó, mexa…

Salada de frutas com hortelã

Salada de frutas com hortelã

Você vai adorar a sobremesa desta semana: Salada de frutas com hortelã! Deliciosa e perfeita para cuidar da sua saúde. Compartilhe esta receita com pessoas que gostem de frutas! Informação nutricional por porção: Calorias: 38 Carboidratos: 7g Ingredientes para 4 porções: – 50 g de framboesas congeladas – 100g manga madura – 100g pêssego maduro…