Alimentação X Ansiedade, Depressão e Estresse

Alimentação X Ansiedade, Depressão e Estresse

Essa dica é tão básica quanto a pratica de exercícios. Não adianta consumirmos os alimentos corretos, se por outro lado, continuamos a ingerir substâncias que agravam nosso quadro. Certos tipos de comidas, como as com alto teor de gordura, devem ser evitadas.

O fast food, como já foi dito, prejudicaria seu estado de humor. Em geral, alimentos calóricos, principalmente as frituras, potencializam a ansiedade. Outro hábito a ser evitado é o álcool. Algumas pessoas buscam a bebida para se acalmar, o que pode se tornar um erro grave. Essa associação é errônea, pois o álcool não ajudará, e ao contrário, piorará a situação. Às vezes o alívio a curto prazo tende a sumir com o passar dos efeitos, como num efeito bola de neve.

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