OBESIDADE INFANTIL – DICAS Envolva as crianças nas compras e preparação de alimentos Estas atividades dão aos pais pistas sobre as preferências alimentares dos seus filhos, ensinam as crianças sobre nutrição, e dão às crianças uma sensação de pertença e cumplicidade em todo o processo. Incentive as crianças a comerem frutas, legumes e verduras. Outro…
Chalotas A chalota é parecida com a cebola, mas mais pequena, mais suave e muito mais rica em nutrientes. As chalotas possuem mais antioxidantes, mais vitaminas e mais minerais do que as cebolas, especialmente o que concerne a vitamina A, folato, vitamina C, tiamina, vitamina B6, ferro, cálcio, potássio, fósforo e cobre. O seu perfil…
Espinafres Sabia que o espinafre faz bem aos músculos? Há um fundo de verdade na força do Popeye depois de comer a sua famosa lata de espinafres. Uma investigação sueca do Instituto Karolinska, revelou que o espinafre aumenta a eficiência dos músculos. Um consumo de 300gr diárias diminuiu em 5% a quantidade de oxigénio necessária…
DESINTOXICAÇÃO COM SUCOS – 1 dia inteiro só com líquidos Abster-se de qualquer alimento sólido, favorecendo assim a eliminação de toxinas e gorduras. Beber 5 copos de 200 ml de suco de frutas ou verduras cruas. Por exemplo: suco de laranja, tangerina, lima, abacaxi, mamão, melão, caqui, figo, maçã, pêra, uva, cenoura, beterraba, etc. Os…
Nabo Com um sabor intenso, ligeiramente amargo, mas adocicado, deve escolher os nabos que estão pesados em relação ao seu tamanho e sem feridas. São ricos em vitamina C e sais minerais, como o potássio, cálcio, fósforo e sódio. O nabo é rico em fibras e tem poucas calorias, sendo bom para dietas de emagrecimento…
O Cromo auxilia o organismo a utilizar a insulina, um hormônio que transfere o açúcar do sangue (glicose) para as células onde é usado como combustível. Quando existe Cromo suficiente, o Corpo Humano utiliza a insulina de forma eficiente e mantém níveis sanguíneos normais de glicose. Além disso, o Cromo ajuda no processamento de proteínas…