OBESIDADE INFANTIL – DICAS

Envolva as crianças nas compras e preparação de alimentos

Estas atividades dão aos pais pistas sobre as preferências alimentares dos seus filhos, ensinam as crianças sobre nutrição, e dão às crianças uma sensação de pertença e cumplicidade em todo o processo. Incentive as crianças a comerem frutas, legumes e verduras. Outro alimento importante é o arroz e feijão que não precisa ser dado em quantidade exagerada. Se a criança não gosta de legumes e verduras, prepare alimentos divertidos com eles, mostre com entusiasmo o quanto eles são saborosos e peça para que a criança o ajude a prepará-los. Adicionalmente, as crianças poderão estar mais abertas a experimentar alimentos que elas próprias prepararam ou ajudaram a preparar. Também levá-las ao mercado e pedir que elas lhe ajudem na compra de frutas, verduras e legumes sempre mostrando o quão deliciosos são as ajudará a apreciarem tais alimntos.

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