Precisa de diminuir o consumo de sal? Pode continuar a comer refeições saborosas, com menos quantidade de sal. O segredo está em usar especiarias e ervas aromáticas. Em vez de temperar a comida com a quantidade usual de sal, aquela que normalmente usa, ponha apenas metade do sal e junte aos seus cozinhados as ervas…
Cozinha saudável Confecione os seus alimentos da forma mais natural possível. A maneira como cozinhamos também tem influência na nossa saúde e no nosso peso. Cozinhe sem fritos e sem refogados. Opte por cozer os alimentos ou cozinhar a vapor, e sem deixar cozer demasiado tempo, para preservar ao máximo as vitaminas e minerais. Aproveite…
O PODER DA…. COUVE Você sabia que a couve combate a celulite e o mau humor? Isso mesmo, a couve traz inúmeros benefícios ao organismo entre eles também é anti-inflamatória e cicatrizante. A couve tem inúmeras funções no organismo, mas a que mais chama a atenção é a queima de gorduras que ela proporciona, além…
Alimentação, longevidade e emagrecimento Os melhores alimentos para aumentar a nossa longevidade, e aqueles que não devem faltar à nossa mesa, são os que a Natureza oferece diretamente, prontos a consumir. São os mais importantes para o ser humano: cereais, fruta, legumes e verduras frescas. Depois, dentro destes alimentos saudáveis, há alguns que são particularmente…
Fim-de-semana à porta Altura para descansar e também para nos divertirmos, o fim-de-semana muitas vezes vem estragar um pouco o equilíbrio que fomos mantendo durante toda a semana. Almoços em família, jantares com amigos e até, se calhar, uma saída noturna. Procure fazer tudo isto num só dia, de preferência ao Sábado. Cometa os seus…
Sexta-feira: divirta-se com saúde O final da semana é sempre animador para quem trabalha, é uma altura para descomprimir e poder estar com a família e com os amigos. Muitas vezes aproveitamos para ir jantar fora ou fazer uma bela refeição em casa, para os nossos familiares ou para juntar o grupo das festas. Isto…