\Fim-de-semana à porta

Fim-de-semana à porta

Partilhe com os seus amigos ...Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on Twitter

Fim-de-semana à porta

Altura para descansar e também para nos divertirmos, o fim-de-semana muitas vezes vem estragar um pouco o equilíbrio que fomos mantendo durante toda a semana. Almoços em família, jantares com amigos e até, se calhar, uma saída noturna. Procure fazer tudo isto num só dia, de preferência ao Sábado.

Cometa os seus pecados alimentares, sem grandes exageros. Não é preciso comer como se o mundo fosse acabar no dia seguinte. É natural que se aumente a quantidade de alimento, se beba alguma alcoólica e se coma uma sobremesa. Mas podemos, mesmo assim, manter alguma regra alimentar.

Prefira alimentos acompanhados de vegetais. Evite as fritas. Prefira ou em vez de ou caipirinha. Prefira em vez de doces.

Se sentir que exagerou, no dia seguinte faça uma dieta líquida. Aproveite o Domingo para beber apenas água, sumos de fruta naturais e sem açúcar, infusões e cremes leves de legumes.

Faça, também, uma boa caminhada ao ar livre.

http://clinicadotempo.com/fim-semana-porta

Post Author: Clínica do Tempo