Fim-de-semana à porta

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Fim-de-semana à porta

Altura para descansar e também para nos divertirmos, o fim-de-semana muitas vezes vem estragar um pouco o equilíbrio que fomos mantendo durante toda a semana. Almoços em família, jantares com amigos e até, se calhar, uma saída noturna. Procure fazer tudo isto num só dia, de preferência ao Sábado.

Cometa os seus pecados alimentares, sem grandes exageros. Não é preciso comer como se o mundo fosse acabar no dia seguinte. É natural que se aumente a quantidade de alimento, se beba alguma alcoólica e se coma uma . Mas podemos, mesmo assim, manter alguma regra alimentar.

Prefira alimentos grelhados acompanhados de vegetais. Evite as . Prefira vinho ou cerveja em vez de sangria ou caipirinha. Prefira fruta em vez de doces.

Se sentir que exagerou, no dia seguinte faça uma dieta líquida. Aproveite o Domingo para beber apenas água, sumos de fruta naturais e sem açúcar, infusões e cremes leves de legumes.

Faça, também, uma boa caminhada ao ar livre.

http://clinicadotempo.com/fim-semana-porta