Comece a semana com bons hábitos alimentares.

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Comece a semana com bons hábitos alimentares.

Faça um bom pequeno-almoço, com ou de fruta, magro com cereais integrais ou uma fatia de integral com fresco.

Coma muitas saladas e legumes cozidos ou cozinhados ao vapor, temperados apenas com extra-virgem e .

Tente fazer cinco pequenas refeições ao longo do dia, em vez de apenas um almoço e um jantar farto.

Tenha uma boa sopa de legumes para comer ao jantar e se sentir fome à noite opte por beber um chá verde ou uma infusão quente.