Comece a semana com bons hábitos alimentares.

Partilhe com os seus amigos ...Pin on Pinterest
Pinterest
Share on Facebook
Facebook
Tweet about this on Twitter
Twitter

Comece a semana com bons hábitos alimentares.

Faça um bom pequeno-almoço, com fruta ou sumo de fruta, magro com cereais integrais ou uma fatia de pão integral com .

Coma muitas e legumes cozidos ou cozinhados ao vapor, temperados apenas com azeite extra-virgem e vinagre.

Tente fazer cinco pequenas refeições ao longo do dia, em vez de apenas um almoço e um jantar farto.

Tenha uma boa de legumes para comer ao jantar e se sentir fome à noite opte por beber um chá verde ou uma infusão quente.