Alimentação, longevidade e emagrecimento

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, longevidade e emagrecimento

Os melhores alimentos para aumentar a nossa longevidade, e aqueles que não devem faltar à nossa mesa, são os que a Natureza oferece diretamente, prontos a consumir.

São os mais importantes para o ser humano: cereais, , legumes e verduras frescas.

Depois, dentro destes alimentos saudáveis, há alguns que são particularmente benéficos. É o caso dos , do alho, da maçã, do tomate, dos , da e das nozes. Os pobres em gordura e açúcar, ricos em e minerais, com propriedades antioxidantes e ricos em nutrientes, promovem a saúde e a longevidade.

Além de tudo, este tipo de alimentação natural e equilibrada ajuda a manter o nosso peso ou a emagrecer, quando existe excesso de peso.