Sexta-feira: divirta-se com saúde
O final da semana é sempre animador para quem trabalha, é uma altura para descomprimir e poder estar com a família e com os amigos. Muitas vezes aproveitamos para ir jantar fora ou fazer uma bela refeição em casa, para os nossos familiares ou para juntar o grupo das festas. Isto pode significar que vamos cometer mais excessos e até comer pior, mas não tem de ser assim.
Podemos ter um belo jantar no restaurante ou juntar os amigos em casa sem estragar muito a nossa alimentação. O segredo está em escolher aquilo que se come, optando por coisas saborosas mas com pouca gordura e maionese, ricas em vegetais e bebendo álcool com moderação.
De qualquer forma, podemos pecar uma vez por semana e a sexta-feira à noite é uma altura simpática para o fazer. Amanhã é Sábado e é dia de fazer dieta líquida depois dos excessos da véspera: beba água, chás e infusões, sumos naturais sem açúcar, iogurte líquido e cremes de legumes ligeiros. E mais nada.
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