BOLO DE WHEY PROTEIN INTEGRAL DE MAÇÃ E IOGURTE Alimentação Fitness INGREDIENTES: • 1 copo de iogurte desnatado; • 2 copos (do iogurte) de farinha de trigo integral (sugestão use…
Alimentação Fitness
OMELETE DE CLARAS EM NEVE
OMELETE DE CLARAS EM NEVE Alimentação Fitness INGREDIENTES: • 6 claras batidas em neve; • 1 pitada de sal marinho e pimenta do reino branca. RECHEIO: • 60g de peito…
MILK SHAKE PROTEICO DE BANANA COM MANGA
MILK SHAKE PROTEICO DE BANANA COM MANGA Alimentação Fitness INGREDIENTES: 1/2 manga madura; 1 banana pequena congelada. 150 ml de leite desnatado; 120 ml de suco de laranja; 2 colheres…
Hamburguer de Atum
Hamburguer de Atum para começar a semana!!! Ingredientes : • 500 gr de salmão/atum moído(s) • 2 colher(es) (sopa) de iogurte desnatado • 1 unidade de clara de ovo •…
Souffle de Brócolis
Souffle de Brócolis para o Fim de Semana! Ingredientes 100g de brócolis 4 claras em neve 2 colheres de óleo de girassol Manjericão e orégano a gosto 1 colher de…
Shake Energético e Proteico – pré-treino
Alimentação Fitness Shake Energético e Proteico – pré-treino Ingredientes 200ml de Água de coco. 100ml de Suco de laranja. 6 Amoras ou Framboesas. 1 Dose de Whey Protein sabor baunilha…