“TORTINHA” PROTEICA Alimentação Fitness INGREDIENTES: .6 fatias de peito de peru .6 ovos inteiros .Salsinha e cebolinha a gosto .Sal marinho a gosto MODO DE PREPARO: Unte uma forma de cupcake com óleo em spray, acomode uma fatia de peito de peru em cada espaço da forma, quebre um ovo em um recipiente a parte…
Alimentação Fitness Mousse de Abacate com Canela e Cacau Ingredientes 1 Abacate maduro, de preferência orgânico. 2 Colheres (sopa) de cacau em pó. 1 Colher (sopa) de óleo de abacate. 1 Colher (chá) de canela. 1 Colher (chá) de mel. Preparo BatA todos os ingredientes no liqüidificador. Leve a geladeira por 3 horas. Rendimento: 06…
SHAKE EMAGRECEDOR NUTRITIVO – SUBSTITUTO DO CAFÉ DA MANHÃ OU LANCHE DA TARDE Alimentação Fitness INGREDIENTES: .1/2 maçã com casca cortada .3 morangos ou qualquer fruta vermelha .1/2 punhado de mix de goji berry, damasco seco e uvas passas .1 colher de sopa rasa de linhaça triturada .1 colher (chá) de chia .200 ml de…
DOCE DE BATATA DOCE PROTEICO DE CHOCOLATE (SEM AÇÚCAR) – Ideal Pré-treino Alimentação Fitness INGREDIENTES: .150gr Batata doce .100ml Leite desnatado .2 c.sopa Óleo de coco .3 Claras .1 c.sopa Pasta de Amendoim sem açúcar .1 c.sopa Cacau .1 c.sopa Farinha de aveia .2 saches de sucralose Chocolate 70% cacau em lascas Opcional: 1/2 scoop…
QUEIJO COTTAGE CASEIRO Alimentação Fitness INGREDIENTES: .1 litro de leite desnatado .2 colheres de sopa de suco de limão .1 caixinha de creme de leite light .Sal marinho a gosto MODO DE PREPARO: Em uma panela, leve o leite desnatado ao fogo até atingir aproximadamente 90º, isso é antes de ferver, junte o sal (pouco…
SUCO ANTIOXIDANTE E PROTEICO DE ROMÃ E LARANJA IDEAL PARA O PÓS TREINO Alimentação Fitness INGREDIENTES: .150ml de suco de laranja .1/2 romã .1/2 dose de whey protein sabor Baunilha .4 pedras de gelo MODO DE PREPARO: Separe o sumo da romã e deixe ao fundo do copo para decoração. Bata o suco de laranja…