SHAKE DE BATATA DOCE COM WHEY PROTEIN

SHAKE DE BATATA DOCE COM WHEY PROTEIN Alimentação Fitness INGREDIENTES: • 100g de batata doce cozida; • ½ scoop de whey protein de baunilha; • 200ml de leite de soja/ amêndoas ou de sua preferência; • 3 morangos grandes; • Gelo. MODO DE PREPARO: Bater todos os ingredientes no liquidificador ou mixer, adicionando por último…

Truques com Frutos Secos

Truques com Frutos Secos

Truques com… … Frutos Secos Frutos secos são deliciosos em doces mas também criam uma variedade interessante em todo o género de pratos, extremamente ricos em nutrientes e tendencialmente pouco calóricos e como tal uma boa substituição para outros ingredientes mais calóricos. Aqui vão algumas dicas boas para usar e conservar frutos secos! Deixa passas…

Receitas Detox: Sopa

Receitas Detox: Sopa

Receitas Detox: Sopa Ingredientes: 4 cenouras 1 cebola média 1 nabo médio 2 dentes de alho Água Tomilho 2 colheres de sopa de sementes de girassol Amêndoas e pistachio Modo de Fazer: Coloque as cenouras, a cebola, o nabo, o alho e a água numa panela grande. Tampe e deixe ferver por 15 minutos. Tempere…

MAÇAS ASSADAS RECHEADAS – 2

maça assada

MAÇAS ASSADAS RECHEADAS Alimentação Fitness INGREDIENTES: • 3 colheres de sopa de amêndoas sem pele; • 1/3 de xícara de chá de damascos secos deixados de molho na água morna; • 1 pedaço de gengibre em conserva, escorrido; • 1 colher de sopa de mel; • 1 colher de sopa da calda da conserva do…

MAÇAS ASSADAS RECHEADAS

MAÇAS ASSADAS RECHEADAS

MAÇAS ASSADAS RECHEADAS Alimentação Fitness INGREDIENTES: • 3 colheres de sopa de amêndoas sem pele • 1/3 de xícara de chá de damascos secos deixados de molho na água morna • pedaço de gengibre em conserva, escorrido • colher de sopa de mel • colher de sopa da calda da conserva do gengibre • colheres…

Salada de couscous com uvas

Salada de couscous com uvas

Salada de couscous com uvas Ingredientes: 2 saquetas de chá verde, 1/2 c. (sopa) sal, 1 1/2 ch. couscous, 1/4 ch. sumo de limão, 3 dentes de alhos picados finamente, 1/3 ch. azeite, 1 ch. uvas vermelhas, 1 pepino pequeno aos cubos, 3/4 ch. amêndoas torradas, 1/4 ch. basilico Num tacho médio ferver 2 ch.…