Salada saudável Este fim-de-semana faça uma boa salada de brócolos, um vegetal crucífero, excelente para o sistema cardiovascular e rico em antioxidantes. Coza brócolos, ervilhas, cenouras em rodelas, couve-flor e dois ovos. Escorra e deixe arrefecer. Numa taça junte os vegetais e tempere com azeite e vinagre, ou faça um molho com iogurte grego, azeite,…
Um sumo fresco para emagrecer Há diversas combinações de frutas e verduras que ajudam no processo de emagrecimento. Neste fim-de-semana escolha o que mais lhe agradar. Bata tudo no copo misturador com um pouco de gelo. Sumo verde: misture vegetais como pepino, aipo e espinafre. Junte sumo de uma laranja ou uma maçã para adoçar…
Gastrite – Um excelente remédio é o suco de couve. Coloca-se num liquidificador 1 ou 2 folhas de couve, pode juntar um pouco de água para ajudar a hélice. Bater. Coar num paninho e beber. Deve beber devagar e em jejum. – Beber suco de batata. Tritura 1 a 2 batatas no liquidificador e coa.…
Comer mais espinafre O espinafre é um vegetal ideal para consumir diariamente, devido à sua riqueza nutritiva. É rico em ferro, vitamina E, folato, clorofila, vitamina A, magnésio, proteína vegetal, vitamina C e fibra. A sua riqueza antioxidante torna-o um alimento excelente para a beleza da pele e para o anti-envelhecimento. Pode usar espinafres de…
Dormir, é tão importante assim? Pesquisar recentes indicam que um norte americano mediano dorme entre sete e sete horas e meia. Qual a importância do sono? Em uma noite inteira de sono você passa por fases chamadas ‘movimento rápido dos olhos’ a cada 60 a 90 minutos. Durante essa fase o cérebro está mais ativo…
O pimento vermelho e a beleza O pimento vermelho é desde há muito usado na cozinha portuguesa, seja cru ou cozinhado. Apenas um pimento contém toda a vitamina C que é necessária diariamente e ainda ultrapassa os valores aconselhados. A juntar a esta vitamina, reconhecidamente antioxidante, também tem carotenóides, os compostos que lhe emprestam a…