Dormir, é tão importante assim?

Dormir, é tão importante assim?

Partilhe com os seus amigos ...Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on Twitter

Dormir, é tão importante assim?

Pesquisar recentes indicam que um norte americano mediano dorme entre sete e sete horas e meia. Qual a importância do sono? Em uma noite inteira de sono você passa por fases chamadas ‘movimento dos olhos’ a cada 60 a 90 minutos. Durante essa fase o cérebro está mais ativo e, segundo pesquisadores, realiza algum tipo de automanutenção.

Alguns especialistas dizem que quando o sono é interrompido e a pessoa perde o sono, isso tem um efeito cumulativo no corpo. As funções cerebrais são afetadas, resultando em ineficiência e muitos outros problemas físicos.

Substâncias como a cafeína podem bloquear por pouco tempo o composto químico que indica a necessidade de dormir. Mesmo assim, nosso cérebro possui um mecanismo que provoca o sono quando nosso corpo não dormiu o suficiente, resultando no que é chamado de episódios de microssono.

Segundo o Jornal The Toronto Star, ‘não importa o que você esteja fazendo, se estiver em débito com o sono, seu cérebro vai periodicamente entrar no primeiro estágio do sono que pode durar de 10 segundos a pouco mais de um minutos por vez. Imagina que você está dirigindo um carro a 50 quilômetros por hora e tem um microssono de dez segundos. Nesse período teria percorrido uma distancia maior que um campo de futebol. Além disso, sacrificar o necessário sono pode enfraquecer o sistema imunológico, pois é no sono que o corpo produz células T que lutam contra patógenos, isto é, agentes causadores de doenças. Durante o sono o corpo também produz o hormônio leptina, que ajuda a regular o apetite.

Será que o excesso de trabalho está roubando o seu sono que é tão importante? Que dizer das ansiedades da vida e preocupações financeiras? Certa vez, o sábio Salomão observou: “Doce é o sono de quem serve, quer seja pouco quer muito o que ele come, mas a fartura do rico não o deixa dormir”. (Eclesiastes 5:12). A Bíblia também diz: “Não estejais ansiosos de coisa alguma, mas confiiai em Deus…”