Torrada com cogumelos Um jantar leve e diferente é conseguido com esta simples e fácil mistura de cogumelos, para cobrir uma fatia de pão torrado. Pode usar só uma qualidade de cogumelos, mas fica muito saboroso se misturar vários tipos, de diversos paladares e texturas. Em 15 minutos faz o jantar para quatro pessoas. 25…
A batata-doce Um tubérculo saboroso e algo exótico, a batata-doce possui um índice glicémico baixo, pelo que pode ser consumida por diabéticos, ajudando inclusive a controlar a glicemia na diabetes. Rica em betacaroteno, o percursor da vitamina A e excelente antioxidante, também fortalece o sistema imunitário. A batata-doce é naturalmente rica em fibra, pelo que…
Suco antidepressivo Ingredientes: 20ml de suco de uva 20ml de suco de maçã 20ml de suco de maracujá 3 folhas de maracujá 5g de camomila (chá) 2 folhas de limão (chá) 1 copo de água Modo de preparo: por meio de infusão, faça o chá das folhas de limão, maracujá e da camomila, jogando dois…
• TUDO SOBRE O USO DOS TERMOGÊNICOS. O assunto de hoje a noite ainda são os famosos TERMOGÊNICOS. Hoje a equipe do Alimentação Fitness decidiu falar sobre os efeitos colaterais e as contraindicações deste tipo de suplemento. O principal risco da utilização de termogênicos diz respeito a indivíduos com problemas cardíacos e com hipertensão, pois…
A baga azul Os mirtilos são uma pequena fábrica de saúde. Umas pequenas bagas saborosas, são muito ricos em potentes antioxidantes e baixos em calorias. Entre os seus nutrientes encontramos a vitamina C, manganês e muita fibra. Os mirtilos são bons para a saúde cardiovascular graças aos seus fitonutrientes chamados polifenóis, com propriedades anti-inflamatórias e…
Doce sopa Não leva açúcar, mas abre o apetite só de ouvir o seu nome: sopa de batata-doce e coco. Esta é uma receita que se prepara num quarto de hora e está pronta a servir em 45 minutos. É fácil, saborosa e dá para 4 pessoas. 1 cebola bem picada 2 dentes de alho…
