DELICIOSO SMOOTHIE DE MORANGO E BANANA Alimentação Fitness Um delicioso smoothie é perfeito para um lanche da tarde ou um café da manhã. Além disso, tem baixo teor calórico, baixo teor de gordura e é altamente nutritivo! INGREDIENTES: • 6 morangos grandes; • 1 banana média; • 1 copo de iogurte natural; • Gelo; •…
SUCO DETOX DE MAÇÃ E LARANJA Alimentação Fitness CURIOSIDADES: • A cenoura é uma fonte excelente de carotenos, especialmente o beta caroteno. Uma xícara de cenouras cortadas equivale a 686% da quantidade diária de vitamina A. • Deve-se comer a maçã inteira, exceto os caroços. É uma fruta rica em fibras e quase metade de…
SUCO DETOX DE MELANCIA COM LINHAÇA Alimentação Fitness Que tal começar a semana limpando o organismo com um suco detox? • O índice do carotenóide licopeno encontrado na melancia é comparável ao que está contido em tomates crus. Uma xícara de melancia contém cerca da mesma quantidade de licopeno existente em dois tomates médios. As…
SHAKE DE BATATA DOCE COM WHEY PROTEIN Alimentação Fitness INGREDIENTES: • 100g de batata doce cozida; • ½ scoop de whey protein de baunilha; • 200ml de leite de soja/ amêndoas ou de sua preferência; • 3 morangos grandes; • Gelo. MODO DE PREPARO: Bater todos os ingredientes no liquidificador ou mixer, adicionando por último…
Pina colada, uma bebida de Verão <3 Bebida para quantos? Pina colada Sumo de ananás 100ml Rum branco 50ml Batida de coco 50 ml Gelo q.b. Uma rodela de ananás natural para decorar. (Estas quantidades devem ser ajustadas ao gosto de cada um). Misturar tudo dentro de um shaker alguns segundos e servir bem fresquinho.…
Macchiato de Caramelo do Starbucks Muito simples de fazer, essa bebida vai aquecer os dias frios que estão chegando. macchiato Macchiato de Caramelo Ingredientes: 3 shots de café expresso 1 colher de chá de extrato de baunilha 2 colheres de sopa de calda de caramelo 1 copo de leite integral Modo de preparo Coloque o…
