Fim-de-semana à porta Altura para descansar e também para nos divertirmos, o fim-de-semana muitas vezes vem estragar um pouco o equilíbrio que fomos mantendo durante toda a semana. Almoços em família, jantares com amigos e até, se calhar, uma saída noturna. Procure fazer tudo isto num só dia, de preferência ao Sábado. Cometa os seus…
Sexta-feira: divirta-se com saúde O final da semana é sempre animador para quem trabalha, é uma altura para descomprimir e poder estar com a família e com os amigos. Muitas vezes aproveitamos para ir jantar fora ou fazer uma bela refeição em casa, para os nossos familiares ou para juntar o grupo das festas. Isto…
Sumo de aipo e melancia A melancia é uma fruta de verão muito refrescante e saborosa. Tem 95% de água, baixas calorias e é excelente para desintoxicar. Ajuda a baixar a pressão arterial, a temperatura corporal e a prevenir o cancro. Tem níveis muito bons de vitamina A e C, bons níveis de vitamina B6,…
Os sumos verdes Antes de começarmos a dar-lhe indicações e receitas de sumos de vegetais, e depois de já termos falado em algumas frutas e verduras que ajudam a emagrecer, é indicado falarmos nos benefícios de utilizar hortícolas para fazer sumos. Não são só as frutas que podem ser bebidas, as verduras também são boas…
4 Receitas de sucos naturais energizantes Por serem feitos a base de frutas e ingredientes naturais, os sucos abaixo são fonte de vitaminas, fibras e minerais. O consumo desses sucos também auxilia no equilíbrio e funcionamento do corpo, previne o estresse, ameniza o cansaço e reforça o sistema imunológico. É importante ingerir todos os sucos…
Banana x Intestino As diferentes variedades de banana são recomendadas, umas para a prisão de ventre outras para a diarreia. “Quando você consome banana da terra madura, ajuda a melhorar o funcionamento. Quando você consome banana prata madura, ajuda em caso de diarreia”, explica. Farinha de banana verde faz o intestino funcionar e ajuda a…