SHAKE SMOOTHIE PROTEICO POS TREINO SEM LACTOSE Alimentação Fitness INGREDIENTES: .1 Banana congelada .1 dose de Whey Protein de chocolate .200ml de agua de coco ou leite de soja sem açúcar .1 colher de sopa de Agave para adoçar .3 cubos de gelo MODO DE PREPARO: Bater a banana congelada por ultimo juntamente com o…
SHAKE EMAGRECEDOR DE MAÇÃ VERDE Alimentação Fitness INGREDIENTES: .1 maçã verde média .150ml de agua de coco .1 pedaço pequeno de gengibre (1cm) .2 folhas de hortelã .4 cubos de gelo MODO DE PREPARO: Bata todos ingredientes no liquidificador e vá adicionando os cubos de gelo ate obter uma consistência cremosa.
RECEITA DE PANQUECA PROTEICA Alimentação Fitness .3 claras e 1 gema; .1 scoop de whey de baunilha; .1 colher de sobremesa de canela; .2 colheres de farelo de aveia; .1 banana para rechear; .3 unidades de nozes. MODO DE PREPARO: Bater todos ingredientes no mixer ou liquidificador e colocar a massa na frigideira em fogo…
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SOPA TERMOGÊNICA DE FRANGO Alimentação Fitness INGREDIENTES: .1 cebola picada .1 dente de alho .1 colher de sopa de pimenta vermelha picada .½ colher (sopa) de óleo de girassol .3 copos de água .4 colheres (sopa) de cenoura cozida .1 pedaço pequeno de gengibre picado .1 colher (sopa) de amido de milho .1 colher (chá)…
SMOOTHIE PROTEICO COM IOGURTE Alimentação Fitness INGREDIENTES: . 200ml de iogurte desnatado . 100ml de suco de laranja . 6 morangos picados . 3 castanhas do Pará . 1 dose de whey protein de baunilha . 6 pedras de gelo MODO DE PREPARO: Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter a consistência de smoothie…