O pimento vermelho e a beleza O pimento vermelho é desde há muito usado na cozinha portuguesa, seja cru ou cozinhado. Apenas um pimento contém toda a vitamina C que é necessária diariamente e ainda ultrapassa os valores aconselhados. A juntar a esta vitamina, reconhecidamente antioxidante, também tem carotenóides, os compostos que lhe emprestam a…
Cenoura para os olhos e para a pele A modesta e vulgar cenoura é excelente para a saúde e até para a nossa juventude. As mães sempre disseram para comermos “a cenoura para ter olhos bonitos” e é bem verdade. Mas não é só boa para os olhos, pois este vegetal faz também muito bem…
Sumo de limão com gengibre Diurético, termogénico e desintoxicante, eis o saudável limão. É muito rico em vitamina C e com bons teores de potássio, fósforo, magnésio e cálcio. Ajuda a fortalecer as defesas do nosso organismo, faz bem à circulação, reduzindo a tensão arterial, ajuda o aparelho digestivo, reduz os níveis de colesterol, previne…
Sumo de maçã, cenoura e beterraba A beterraba é uma raiz rica em nutrientes e açúcar. Tem proteínas, potássio, sódio, cálcio, fósforo, ferro, zinco, manganês e vitaminas A, B1, B2, B5 e C. Pelo seu teor de ferro é boa para combater a anemia. A casca da maçã contém a fibra pectina, que ajuda a…
A alimentação e a pele Ao cuidar da sua alimentação está também a cuidar da sua beleza e juventude. O mal que fazemos por dentro reflete-se por fora, geralmente na forma de pele ressequida e de rugas. Coma de forma saudável, à base de vegetais de todas as cores, e beba muita água ao longo…
Desintoxicar e emagrecer Aproveite o fim de semana para rejuvenescer, desintoxicar e até emagrecer. Comece o Sábado com um bom copo de água com sumo de limão. Depois faça o pequeno-almoço à base de sumo de maçã ou laranja e espinafre. Num copo misturador coloque uma maçã, meia dúzia de folhas de espinafre, uma colher…