Bacalhau Light

Bacalhau Light

Partilhe com os seus amigos ...Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on Twitter

Um prato para ser comido sem remorso, mas com muito sabor… Light!

Ingredientes
1 posta de bacalhau
3
1 grande
2 alhos
1/2 repolho
2 colheres de de
1 colher de sopa de molho de
Sal e pimenta
100 ml de iogurte grego
Salsa picada
Farinha de rosca

Modo de preparo
Escalde a posta de bacalhau, limpe de pele e espinhas e desfaça em lascas. Reserve. Refogue no azeite as cenouras raladas, a cebola picada, os alhos, louro, o tomate e a couve em juliana, com sal e pimenta. Quando os legumes estiverem quase refogados, incorpore o bacalhau, a salsa, o molho de tomate e o iogurte, envolva bem e coloque numa assadeira. Alise a superfície e espalhe uma camada muito fina de farinha de rosca e leve a quente por dez a quinze minutos ou até estar dourado.

Paladar português com #PortugalSaboroso