Aprenda quase tudo sobre as Sopas e os seus Benefícios …

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Aprenda quase tudo sobre as Sopas e os seus Benefícios …


As Sopas são muito nutritivas e ajudam a desintoxicar o nosso organismo dos abusos de outros alimentos bem mais calóricos e gordurosos que geralmente ingerimos no inverno como, por exemplo, os queijos, os chocolates e os vinhos, etc etc …


Conseguindo misturar os ingredientes certos, você consegue uma mais saborosa e ainda garante  energia extra para o seu dia a dia.

Sem contar que a sopa também dá uma aumento no apetite sexual, elimina aqueles quilinhos a mais, ou se não quiser nada disso consegue umas boas horas de sono !

Para que sua sopa tenha um efeito relaxante, e assim aproveitar uma boa noite de sono, o segredo é colocar alimentos que sejam ricos em triptófano, já que ele é um aminoácido que entre outras actividades, participa da produção de serotonina, que é o neurotransmissor responsável pelas sensações relaxantes.

Para isso recorra as carnes vermelhas para encontrar o triptófano, e assim conseguira incrementar triptófano no seu jantar.

Na verdade, juntamente com este aminoácido, é necessário que tenha uma fonte de hidratos de carbono, já que o triptófano necessita deste  grupo de alimentos para agir.

A escolha dos hidratos de carbono fica por sua conta e a gosto, , batata, massa são óptimas opções, assim como povilhar a sopa com ralado, já que ele é rico também em triptófano, como todos os derivados de .

Para não ficar com preguiça, coloque na sopa, alimentos que são capazes de fornecer energia para o dia  que terá pela frente.

Os alimentos cheios de energia são aqueles que são ricos em hidratos de carbono, que é o grupo responsável pelo fornecimento de grande parte da energia que o corpo precisa.

Mas cuidado com o exagero ao colocar este tipo de alimentos, pois se passar do limite, os hidratos de carbono são armazenados em forma de gordura corporal, que leva ao aumento do peso.


Agora se quer ter uma noite inesquecível, insira na sopa aqueles alimentos que são chamados de afrodisíacos, como por exemplo, o espargo ou açafrão, pois são alimentos que aceleram a circulação, ou seja, aumenta o estímulo, acontece devido a actuação desses alimentos sobre a corrente sanguínea.

Se seu objectivo principal não é nenhum destes e sim eliminar aqueles quilinhos, o ideal é que a sopa seja feita de , pois são alimentos que contém muita água na sua composição, como é o caso da vagem, abobora, cenoura, entre outros.

Além de serem aliados na hora de emagrecer, eles são ricos em ingredientes, como betacaroteno, na cenoura, que também é conhecido como pró-vitamina A.

Faço uma ressalva, independente da forma que optar na hora de fazer a sua sopa, não a filtre com um coador, pois as fibras perdem-se neste processo.

Caso queira e se estiver constipado, o e o manjericão são uma óptima alternativa, isso porque os dois alimentos contém vitamina C, famoso nutriente apontado como diminuidor dos sintomas de mal-estar.


Vale a pena lembrar que o tomate apresenta boas doses de minerais importantes à saúde. Magnésio, ferro, fósforo, etc ,  óptimos para prevenir o enfraquecimento ósseo.

Agora que viu alguns dos benefícios que este delicioso prato pode trazer para sua saúde, é só se inspirar saber exactamente  qual finalidade que deseja e mãos à obra.

Aprenda quase tudo sobre as Sopas e os seus Benefícios …

As Sopas são muito nutritivas e ajudam a desintoxicar o nosso organismo dos abusos de outros alimentos bem mais calóricos e gordurosos que geralmente ingerimos no inverno como, por exemplo, os queijos, os chocolates e os vinhos, etc etc …



Conseguindo misturar os ingredientes certos, você consegue uma sopa mais saborosa e ainda garante aquela energia extra para o dia a dia.

Sem contar que  a sopa  também dá uma aumento no apetite sexual, elimina aqueles quilinhos a mais, ou se não quiser nada disso consegue umas boas horas de sono.

Para que sua sopa tenha um efeito relaxante, e assim  aproveitar  uma boa noite de sono, o segredo é colocar alimentos que sejam ricos em triptófano, já que ele é um aminoácido que entre outras atividades, participa da produção de serotonina, que é o neurotransmissor responsável pelas sensações relaxantes.

Para isso recorra as carnes vermelhas para encontrar o triptófano, e assim conseguira incrementar triptófano no seu jantar.

Na verdade, juntamente com este aminoácido, é necessário que  tenha uma fonte de hidratos de carbono, já que o triptófano necessita deste outro grupo de alimento para agir.

A escolha dos hidratos de carbonos fica por sua conta e gosto, arroz, batata, macarrão são ótimas opções, assim como salpicar com queijo ralado a sopa, já que ele é rico também em triptófano, encontrado nos derivados de leite.

Para não ficar com preguiça, coloque em sua sopa, alimentos que são capazes de oferecer energia para o dia que terá pela frente.

Os alimentos cheios de energia são aqueles que são ricos em hidratos de carbono, que é o grupo responsável pelo fornecimento de grande parte da energia que o corpo precisa.

Mas cuidado com o exagero ao colocar este tipo de alimentos, pois se passar do limite, os hidratos de carbono são armazenados em forma de gordura corporal, que leva ao aumento de peso.

Agora se quer ter uma noite inesquecível, insira na sopa aqueles alimentos que são chamados de afrodisíacos, como por exemplo, o aspargo ou açafrão, pois são alimentos que aceleram a circulação, ou seja, aumenta o estímulo, acontece devido a atuação desses alimentos sobre a corrente sanguínea.

Se seu objetivo princípal não é nenhum desses e sim eliminar aqueles quilinhos, o ideal é que a sopa seja feita de legumes, pois são alimentos que contém bastante água na sua composição, como é o caso da vagem, abobra, cenoura, entre outros.

Além de serem aliados na hora de emagrecer, eles são ricos em ingredientes, como betacaroteno, na cenoura, que também é conhecido como pró-vitamina A.

Faço uma ressalva, independente da forma que optar na hora de fazer a sua sopa, não a filter com um quador, pois as fibras perdem neste processo.

Caso queira se estiver constipado, o tomate e o manjericão é uma ótima alternativa, isso porque os dois alimentos contém vitamina C, famoso nutriente apontado por estudos pela capacidade de diminuir os sintomas de mal-estar.

Vale a pena lembrar que o tomate apresenta boas doses de minerais importantes à saúde. Magnésio, ferro, fósforo, etc , são facilmente encontrados no fruto e ótimos para prevenir o enfraquecimento ósseo.

Agora que viu alguns dos benefícios que este delicioso prato pode trazer para sua saude, é só se inspirar saber extamente para qual finalidade você deseja e mãos à obra.