Pão integral com… pasta de abacate e manga(*)
Sugestão 1)
Pão de espelta, kamut, quinoa ou centeio com
pasta de abacate: só tem que triturar numa taça 1/2 abacate e colocar algumas gotas de limão.
Por fim, corte algumas fatias de manga e disponha sobre a pasta de abacate.
Sugestão 2)
Tostas de milho ou arroz ou quinoa com ‘manteiga’ de amêndoa e tomates cereja.
Gordura de boa qualidade, com fonte de cálcio e proteína.
Sugestão 3)
Numa frigideira salteie em azeite ou em óleo de coco, legumes que goste:
cebola, rebentos de soja, alho francês, espinafres, cogumelos, etc…
Corte fatias finas de pão escuro e acrescente a gosto os vegetais escolhidos.
(*) Pode usar outras pastas. Deixamos aqui as nossas sugestões:
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BOM APETITE!
