pão de queijo light para dietas sem carboidratos

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Os sabores da vida

pão de para dietas sem carboidratos

Ingredientes:

3

2

4 col de queijo cottage 0% de gordura

4 col de requeijão 0% de gordura

1 pitada leve de sal

1 col de café de essência de queijo

10 gotas de essência de manteiga

12 col de em pó desnatado

1 col de chá de em pó

Modo de preparo:

Pré-aqueça o a 180 graus.

Bata as claras em neve e reserve.

Na batedeira, coloque as gemas e junte o leite em pó.

Vá mexendo até incorporar tudo.

Aos poucos, acrescente, colher por colher, o requeijão e o cottage.

Deixe virar uma bem homogênea.

Por último, coloque o fermento e mexa com suavidade.

Desligue a batedeira.

Incorpore as claras em neve com cuidado.

Despeje o conteúdo em 14 forminhas de silicione para cupcakes ou empadinhas.

Leve ao forno por 30 a 35 minutos (depende de forno para forno).

Quando estiver moreninho em cima, já está pronto.

Retire e sirva em seguida.

Rendimento:

14 porções de cerca de 50 kcal cada, sendo 0,8g de gordura, 6g de carboidratos e 5g de proteínas.

Se você faz a dieta Dukan, pode desde a fase de ataque.
Fonte:http://entretenimento.r7.com/blogs/emagrece-bolotinha/receita-pao-de-queijo-light-para-dietas-sem-carboidratos-20131111