Vamos variar no cardápio e sem perder muito tempo na cozinha??
Ovos com legumes
(Fonte: Máxima)
Ingredientes
2 colheres (sopa) de ervilha fresca
2 fatias finas de peito de peru light
2 ovos
1 colher (sopa) de creme de leite light
Sal e noz-moscada a gosto
1 fatia de pão de forma integral light
Preparo
Mergulhe a ervilha fresca em água fervente. Deixe por cerca de um minuto, retire do fogo e passe na água fria. Escorra bem e coloque numa tigelinha refratária individual. Tempere com uma pitada de sal.
Acrescente o peito de peru cortado em tiras, os ovos (fure as gemas com um garfo se você for assar no micro-ondas) e, por último, o creme de leite.
Tempere com o sal e a noz-moscada, sem misturar. Decore com algumas ervilhas. Coloque a tigelinha numa assadeira com água até a metade e asse, em banho-maria, por 20 minutos, no forno preaquecido a 180?°C.
DICA: No micro-ondas, a receita fica pronta em três minutos (ou dois, se preferir a gema molinha). Aqueça a fatia de pão integral light no forno e sirva junto com os ovos.
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