Alimentação Fitness has written 43 articles

BATATA DOCE RÚSTICA

BATATA DOCE RÚSTICA

BATATA DOCE RÚSTICA Alimentação Fitness INGREDIENTES: • 2 batatas doce médias; • 1 colher de chá de sal; • 1 colher de sopa azeite; • 3 dentes de alho; • 1 ramo pequeno de alecrim (preferencialmente, in natura). MODO DE PREPARO: Descasque as batatas, caso queira comê-las sem casca. Corte em tiras grossas. Em fogo…

MAÇÃ ASSADA COM AVEIA

MAÇÃ ASSADA COM AVEIA

MAÇÃ ASSADA COM AVEIA Alimentação Fitness INGREDIENTES: • 1 maça; • 2 colheres de sopa de aveia em flocos; • 1 colher de sopa de mel; • 1 colher de chá de canela; • uvas passas a gosto. MODO DE PREPARO: Preaqueça o forno. Lave a maça e corte-a ao meio, retirando os caroços. Em…

• MAÇÃ PODE SALVAR VIDAS!

• MAÇÃ PODE SALVAR VIDAS! Alimentação Fitness Você sabia que 2 maçãs por dia podem evitar doenças cardíacas? Pesquisadores descobriram que, para cada 10g de fribras adicionadas à dieta, há uma redução de 14% de doenças cardíacas. Uma maçã média contém 5g de fibra. Outro grupo de pesquisadores acompanhou homens com risco de doenças cardíacas…

SHAKE PROTEICO DE MAÇÃ

SHAKE PROTEICO DE MAÇÃ

SHAKE PROTEICO DE MAÇÃ Alimentação Fitness INGREDIENTES: • 1 maçã pequena; • 2 colheres de sopa de farelo de aveia; • 200ml de leite de sua preferência (de vaca desnatado, de soja, de arroz, etc); • 2 colheres de sopa de Whey Protein sabor baunilha. MODO DE PREPARO: Lave a maçã, pique em 4 pedaços.…

MAÇAS ASSADAS RECHEADAS – 2

maça assada

MAÇAS ASSADAS RECHEADAS Alimentação Fitness INGREDIENTES: • 3 colheres de sopa de amêndoas sem pele; • 1/3 de xícara de chá de damascos secos deixados de molho na água morna; • 1 pedaço de gengibre em conserva, escorrido; • 1 colher de sopa de mel; • 1 colher de sopa da calda da conserva do…

MAÇAS ASSADAS RECHEADAS

MAÇAS ASSADAS RECHEADAS

MAÇAS ASSADAS RECHEADAS Alimentação Fitness INGREDIENTES: • 3 colheres de sopa de amêndoas sem pele • 1/3 de xícara de chá de damascos secos deixados de molho na água morna • pedaço de gengibre em conserva, escorrido • colher de sopa de mel • colher de sopa da calda da conserva do gengibre • colheres…