Os sumos verdes Antes de começarmos a dar-lhe indicações e receitas de sumos de vegetais, e depois de já termos falado em algumas frutas e verduras que ajudam a emagrecer, é indicado falarmos nos benefícios de utilizar hortícolas para fazer sumos. Não são só as frutas que podem ser bebidas, as verduras também são boas…
Pelos vistos hoje é #pancaketuesday …oficialmente o dia das panquecas?! Por isso aqui fica mais uma receita deliciosa e mais saudável bom Carnaval!! http://instagram.com/diascommafalda Panquecas de banana e iogurte serve 4 a 6 2 bananas maduras 2 embalagens de iogurte grego natural 2 ovos 1 colher de sopa mal cheia de açúcar amarelo (opcional) 1…
Comece a semana com bons hábitos alimentares. Faça um bom pequeno-almoço, com fruta ou sumo de fruta, iogurte magro com cereais integrais ou uma fatia de pão integral com queijo fresco. Coma muitas saladas e legumes cozidos ou cozinhados ao vapor, temperados apenas com azeite extra-virgem e vinagre. Tente fazer cinco pequenas refeições ao longo…
Suco de melancia é diurético, antioxidante e ajuda a emagrecer “A bebida tira o inchaço, dá saciedade e melhora o funcionamento do intestino. Tem pouquíssimas calorias: Cada 100 g de melancia contém cerca de 25 calorias. “Além disso, seu sabor adocicado é capaz de reduzir a vontade de consumir doces”, diz a nutricionista Vanderlí Marchiori.…
Harira (Sopa Marroquina) 3 cs de azeite 3 cebolas picadinhas 6 dentes de alho picados 1x de grão de bico, de molho uma noite 1x de lentilha 2 cubos de caldo de legumes (de preferência sem conservantes) 1kg de tomate picado 2 cs de extrato de tomate 2cc de cominho 1cc de semente de coentro…
A fruta é um alimento essencial à nossa saúde. Através dela recebemos água, fibras, vitaminas, minerais, açúcar (frutose), hidratos de carbono, proteínas e gordura vegetal, sob a forma de ácidos gordos. A fruta é antioxidante. Dependendo da sua qualidade, as frutas possuem fitonutrientes, antioxidantes eficazes, bons para combater os radicais livres e o envelhecimento, fortalecer…