OMELETE DE COGUMELOS INGREDIENTES 6 Ovos ½ Cebola média 4 Tiras de bacon 8 Rodelas de chouriço de carne (Linguiça) 400 g de cogumelos frescos cortados em fatias 2 Colheres de sopa de leite 2 Colheres de sopa de azeite Sal e pimenta branca q.b. PREPARAÇÃO Numa frigideira antiaderente, coloque o azeite, a cebola picada,…
NHOQUE INTEGRAL DE MANDIOCA E BATATA DOCE Alimentação Fitness INGREDIENTES: Massa: • 250 gramas de mandioca; • 250 gramas de batata doce; • 2 claras de ovo; • 50 gramas de farinha de trigo integral; • 2 colheres de sopa de óleo de girassol; • Pimenta do reino, noz moscada e sal a gosto. Molho:…
PIZZA PARA O FINAL DE SEMANA PIZZA INTEGRAL “QUADRADA” DE FRANGO BARBECUE LIGHT COM MASSA FEITA DE COUVE-FLOR Alimentação Fitness INGREDIENTES: • 2 cabeças de couve-flor; • 2 colheres de sopa de azeite de oliva extra virgem; • sal e pimenta a gosto; • ½ xícara de farinha integral; • 2 claras; • 2 colheres…
Patê morno de pimentão com berinjela (Vegana) Ingredientes 1 berinjela média 2 pimentões vermelhos, sem sementes 1 cebola roxa média 3-4 dentes de alho espremidos 3 colheres (sopa) de azeite de oliva extra virgem 1 colher (sopa) de extrato de tomate ou purê de tomate-seco Sal e pimenta-do-reino moída na hora a gosto Preparo Pré-aqueça…
OMELETE DE CLARAS EM NEVE Alimentação Fitness INGREDIENTES: • 6 claras batidas em neve; • 1 pitada de sal marinho e pimenta do reino branca. RECHEIO: • 60g de peito de peru light picado (5 fatias); • 2 Colheres de sopa de cottage 0% fat; • 1/2 xícara de Alho-poró; • 1 pitada de sal…
Almoço 😉 Lacinhos com camarão Ingredientes: (servem 2 pessoas) miolo de camarão quantidade a gosto 300 g de massa grossa cozida (usei lacinhos tricolores) 1 colher de sopa de polpa de tomate 1 cebola média picada 1 fio de azeite 2 dentes de alho picados 1 chávena de chá de ervilhas (congeladas) 1 chávena de…