SHAKE EMAGRECEDOR NUTRITIVO

SHAKE EMAGRECEDOR NUTRITIVO

Partilhe com os seus amigos ...Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on Twitter

SHAKE EMAGRECEDOR NUTRITIVO – SUBSTITUTO DO LANCHE DA TARDE OU DO CAFÉ DA MANHÃ.

Alimentação Fitness

INGREDIENTES:

• 1/2 com casca cortada;
• 3 ou qualquer vermelha;
• 1/2 punhado de mix de goji berry, damasco seco e uvas passas;
• 1 colher de rasa de linhaça triturada;
• 1 colher (chá) de chia;
• 200 ml de desnatado, ou sem lactose, ou de ou água;
• 1 colher (sopa) de farelo de aveia;
• 10g (1 colher de sopa rasa) de whey protein sabor baunilha.

MODO DE PREPARO:

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata bem até formar uma mistura homogênea com 3 pedras de gelo.

*VALORES NUTRICIONAIS: porção 300ml

Calorias: 236 Kcal
Carboidratos: 33g
Proteínas: 17g
Lipídeos: 4g

Post Author: Alimentação Fitness