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VITAMINA DE E

Fitness

INGREDIENTES:

• 120 gramas de abacate;
• 6 unidades de nozes sem casca;
• 2 saches de sucralose;
• 2 copos de desnatado gelado.

MODO DE PREPARO:

Bater todos os ingredientes no liquidificador.
Rendimento de 2 porções.

*VALORES NUTRICIONAIS:

Calorias: 212 Kcal
Proteínas: 8,3g
Carboidratos: 17,9g
Lipídios: 13,6g
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Os alimentos que contém gorduras insaturadas incluem o abacate, as nozes e os óleos vegetais. O consumo de lipídios reduzido compromete a ingestão e a absorção de lipossolúveis e, mesmo em atletas, altera negativamente as relações de lipoProteínas sanguíneas (HDL, LDL). Portanto, importante observar a quantidade e o tipo de gordura presente na alimentação diariamente.