O tempo frio é propício aos resfriados, pelo que deve aumentar o seu consumo de vitamina C.

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O tempo frio é propício aos resfriados, pelo que deve aumentar o seu consumo de vitamina C.

Escolha alimentos ricos nesta vitamina, que é e protetora, que ativa o sistema imunitário e que estimula as células brancas do sangue, sendo eficaz contra as doenças infeciosas.

As melhores fontes de vitamina C são a acerola, limão, mamão/papaia, morangos, e toranja, manga, brócolos, kiwi, goiaba e tomate, mas também a couve, a ervilha, o caju e meloa.