Torta de banana na versão integral, confira a receita: Torta de Banana Integral Ingredientes: 2 xícaras (chá) de aveia integral em flocos 2 xícaras (chá) de farinha de trigo integral fina 1 xícara (chá) de açúcar mascavo 3/4 xícara (chá) de óleo de milho 1 colher (sopa) de fermento em pó 800g de banana nanica…
Pequeno-almoço proteico A proteína faz falta, mas não é só à carne que podemos ir buscar a nossa dose proteica. Os alimentos vegetais também possuem proteínas, principalmente os frutos secos e as leguminosas. Dentro desta categoria, a soja é a leguminosa com maior teor de proteína. Os cogumelos também são proteicos, e até os simples…
Frango no forno com iogurte Fonte: TeleCulinária http://www.teleculinaria.pt/news.aspx?menuid=66&eid=9001&bl=1&page=8 1 frango 2 cebolas 2 dentes de alho 1 colher (café) de sal Pimenta q. b. 1 pimento verde 1 iogurte natural 1 dl de natas de soja 1 chávena (café) de polpa de tomate Preparação: Retire a pele ao frango, corte-o em pequenos pedaços e tempere-o…
Adaptar receitas de bolos Para os mais gulosos que acham difícil tornarem-se veganos, pois teriam de deixar de comer/fazer bolos e outras guloseimas que incluem ovos ou leite, aqui ficam algumas dicas sobre as alternativas. Existem milhares de receitas comuns que podem ser adaptadas à dieta vegana. Porém, é preciso saber como escolher as receitas…
Yakissoba Ingredientes 150g de macarrão para Yakisoba 50g de peito de frango em cubos 50 gramas de carne bovina (macia) fatiada 1 xícara (café) cheia de acelga fatiada ½ xícara (chá) de cenoura fatiada ½ xícara (chá) de couve flor cozida ½ xícara (chá) de brócolis cozido 3 unidades de champignon em lâminas ½ xícara…
SHAKE EMAGRECEDOR NUTRITIVO – SUBSTITUTO DO CAFÉ DA MANHÃ OU LANCHE DA TARDE Alimentação Fitness INGREDIENTES: .1/2 maçã com casca cortada .3 morangos ou qualquer fruta vermelha .1/2 punhado de mix de goji berry, damasco seco e uvas passas .1 colher de sopa rasa de linhaça triturada .1 colher (chá) de chia .200 ml de…