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Para quem sofre de colesterol alto, a alimentação também pode ajudar a baixar os seus níveis.

Para quem sofre de colesterol alto, a alimentação também pode ajudar a baixar os seus níveis.

Manter uma dieta saudável, sem gorduras saturadas, ajuda a baixar o mau colesterol, o LDL. Deve evitar gemas de ovos, carnes gordas e laticínios gordos. Junte à sua alimentação salmão grelhado ou cozido, nozes e aveia.

Para ajudar ainda mais, faça exercício físico.

Se tiver excesso de peso, procure um nutricionista para emagrecer de forma segura e saudável, e isso ajudará também a baixar os níveis de colesterol. E procure um nutricionista mesmo se não tiver de emagrecer, pois ele pode ajudar com uma dieta pensada para ajudar a baixar os níveis de colesterol, ou mesmo aconselhar suplementos alimentares.

Se tem colesterol elevado, lembre-se que deve sempre falar com o seu médico.




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