Comer no trabalho Muitas vezes é difícil seguir um regime alimentar, ou mesmo fazer uma dieta equilibrada, fora de casa e no local de trabalho. Se levar a sua comida de casa torna-se mais fácil, pois pode escolher a sua refeição e levar os seus legumes já preparados, ou uma salada pronta a temperar no…
SALADA MISTA INGREDIENTES 1/2 pepino 1 tomate 1/2 pimento verde 1 lata de milho doce cozido 1 ovo cozido 1 lata pequena de ananás em conserva Cebola q.b. Sal marinho Azeite para temperar Sumo de limão q.b. Folhas de alface Oregãos Preparação Num prato fundo, disponha as folhas de alface em volta. Junte todos os…
Jantar rápido de proteínas e vitaminas Uma omeleta de espinafres é uma maneira saborosa de juntar as proteínas do ovo com as vitaminas, minerais e antioxidantes deste vegetal tão rico. E é muito fácil de fazer. Para 4 pessoas: 8 ovos 100 g de espinafres 1 dl de leite magro ou leite de soja simples…
Segunda-feira pede um prato mais leve, concorda?? Quibe de Peixe com Saladinha de Pepino e Iogurte (Fonte: Receitas Práticas) Ingredientes: 500g de pescada limpa ½ xícara (chá) de coentro 3 colheres (sopa) de azeite 1 xícara (chá) de trigo fino ½ xícara (chá) de água Raspas de 1 laranja pequena Raspas de 1 limão ½…
SALADA DE FRUTAS COM IOGURTE ( para 2 pessoas) Ingrediente: 1 papaia, 125 g de morangos, 1 quivi, 2 colheres de (sopa) sumo laranja, 1 iogurte natural Preparação: 1- corte a papaia ao meio, retire as sementes e a polpa cuidadosamente que cortará aos cubos. 2- Arranje os morangos, corte-os em fatias, assim como o…
Quiche de Tomates e Abobrinha Ingredientes: Para a massa: ♦ 240 g de farinha de trigo ♦ 1 colher de chá de sal ♦ 125 g de manteiga sem sal ♦ 150 mL de água bem gelada Para o recheio: ♦ 1/2 xícara de alho poró picado ♦ 2 colheres de sopa de azeite de…
