Biscoitos de côco e flor de sal Ingredientes: 40 gr de manteiga; 200 gr de côco ralado; 2 ovos; 130 gr de açúcar; flor de sal q.b. Modo de preparação: Pré-aqueça o forno a 180ºC e forre um tabuleiro com papel vegetal (não necessita de untar). Derreta a manteiga e adicione-a ao côco ralado envolvendo…
Strudel de Maçã A maçã é a Rainha das Frutas. É um alimento muito rico, composto por hidratos de carbono, proteínas, gorduras, vitaminas e minerais, e também outros elementos não nutritivos mas muito importantes para o bom funcionamento do organismo, tais como ácidos e flavonóides. Ingredientes 250g de farinha 1 colher de sopa de creme…
Coucous com legumes e canela – Receita tradicional de Marrocos Ingredientes: 4 tomates maduros 400g de abóbora 2 talos de aipo 1 dl de azeite 3,5dl de caldo de legumes 2 cebolas 2 cenouras 1 lata de grão 1 pimento verde 1 colher de café de canela em pó 2 colheres de sobremesa de passas…
A Mandioca A mandioca é muito rica em fibras e isso ajuda a que seja gradualmente transformada em energia pelo nosso organismo. A mandioca é um tubérculo muito energético e pode ser usada de várias formas: inteira, em farinha, fécula e na forma de tapioca, uns grânulos de consistência gelatinosa depois de demolhados e cozinhados,…
RECEITA DE PANQUECA PROTEICA Alimentação Fitness .3 claras e 1 gema; .1 scoop de whey de baunilha; .1 colher de sobremesa de canela; .2 colheres de farelo de aveia; .1 banana para rechear; .3 unidades de nozes. MODO DE PREPARO: Bater todos ingredientes no mixer ou liquidificador e colocar a massa na frigideira em fogo…
SORVETE DE WHEY COM CLARAS HIPERPROTEICO Alimentação Fitness INGREDIENTES: .5 Claras .1 medida de whey protein sabor chocolate/baunilha .1 colher de sobremesa de cacau em pó ou 20g (1.c.sopa) de chocolate meio amargo derretido. .1 colher de sopa de leite desnatado .1 sache de sucralose MODO DE PREPARO: Bata as clara sem que fiquem em…