SHAKE PROTEICO DE ABACATE COM LIMÃO Alimentação Fitness INGREDIENTES: • ½ abacate pequeno, descascado e sem caroço; • Suco de 1 limão; • 1 colher de sopa das raspas do limão; • 2 colheres de sopa de Whey Protein sabor baunilha; • ½ xícara de chá de leite de sua preferência; • ½ xícara de…
PANQUECA DE COUVE Prático e saudável! Alimentação Fitness INGREDIENTES: • 1 ovo; • 100ml de leite desnatado; • ½ xícara de farinha de trigo integral (para versão sem glúten, utilize a farinha de arroz); • 1 folha de couve (ou 1 ramo de espinafre); • Sal a gosto. MODO DE PREPARO: Bata todos os ingredientes…
SORVETE DE CAPIM CIDREIRA Alimentação Fitness Que tal um sorvete mais sofisticado e além de tudo, saudável para o fim de semana? • O capim-cidreira possui propriedades calmantes, antibactericidas, diuréticas, desinfetante e antidepressiva. INGREDIENTES: • 1 xícara de chá de capim cidreira moído em processador/liquidificador; • 2/3 de xícara de chá de água; • 1…
BENEFÍCIOS DO SUCO VERDE . O suco que protege o nosso organismo! Alimentação Fitness • O suco verde é uma bebida composta por um ou dois tipos de folha verde-escura (couve, agrião, espinafre, hortelã, entre outras), frutas e legumes dos mais variados tipos. Sendo assim, o suco é capaz de fornecer de uma vez só…
DELICIOSO SMOOTHIE DE MORANGO E BANANA Alimentação Fitness Um delicioso smoothie é perfeito para um lanche da tarde ou um café da manhã. Além disso, tem baixo teor calórico, baixo teor de gordura e é altamente nutritivo! INGREDIENTES: • 6 morangos grandes; • 1 banana média; • 1 copo de iogurte natural; • Gelo; •…
SUCO DETOX DE MAÇÃ E LARANJA Alimentação Fitness CURIOSIDADES: • A cenoura é uma fonte excelente de carotenos, especialmente o beta caroteno. Uma xícara de cenouras cortadas equivale a 686% da quantidade diária de vitamina A. • Deve-se comer a maçã inteira, exceto os caroços. É uma fruta rica em fibras e quase metade de…
