VITAMINA DE ABACATE E NOZES Alimentação Fitness INGREDIENTES: • 120 gramas de abacate; • 6 unidades de nozes sem casca; • 2 saches de sucralose; • 2 copos de Leite desnatado gelado. MODO DE PREPARO: Bater todos os ingredientes no liquidificador. Rendimento de 2 porções. *VALORES NUTRICIONAIS: Calorias: 212 Kcal Proteínas: 8,3g Carboidratos: 17,9g Lipídios:…
Um sumo fresco para emagrecer Há diversas combinações de frutas e verduras que ajudam no processo de emagrecimento. Neste fim-de-semana escolha o que mais lhe agradar. Bata tudo no copo misturador com um pouco de gelo. Sumo verde: misture vegetais como pepino, aipo e espinafre. Junte sumo de uma laranja ou uma maçã para adoçar…
Tempero prático congelado Vamos à Receita. 1 cebola pequena cortada grosseiramente. 1 cabeça de alho pequena ( ou média se preferir) descascada. 1 maço de cheiro-verde picado grosseiramente. Bata tudo no liquidificador( bata bem), coloque na forma de gelo e leve ao congelador. Desenforme e guarde em potes tampados no congelador use a quantidade de…
Um Sumo Poderoso! Suco verde, de clorofila, suco de luz, com vários nomes e cheio de benefícios é um suco onde você usa frutas cítricas e doces (laranja, limão, melancia, melão, banana) com folhas verdes (couve, rúcula), brotos (alfafa, alpiste, grão de bico), sementes (linhaça, chia, girassol), pepino, gengibre, água de coco, etc. Antioxidante, rico…
Sumo de tomate O tomate na verdade é um fruto, é muito rico em água e pobre em calorias. Contém principalmente magnésio e potássio, e as vitaminas A, C, B1, B2, B5 e carotenóides como o licopeno, o pigmento que lhe dá a cor vermelha. A vitamina C e o licopeno são antioxidantes e protegem…
Batido de maçã e banana A banana é talvez a melhor fruta do mundo, apreciada e indicada em todas as idades, desde as crianças aos idosos. Macia, fácil de comer, saborosa e nutritiva, pode ser usada para batidos e diversas sobremesas, ou comida simples. Mas pode abrilhantar a banana juntando-lhe iogurte grego, frutos secos e…