SALADA DE MAÇÃ COM PASSAS Alimentação Fitness INGREDIENTES: • 4 maçãs verdes • Suco de ½ limão • 2 xícaras de chá de passas brancas e/ou pretas • 2 copos de iogurte natural • 2 colheres de sobremesa de hortelã picadas • 4 colheres de sopa de nozes grosseiramente picadas picadas • sal a gosto…
CREME MOKA COM IOGURTE Fonte: https://saboreiaavida.nestle.pt/cozinhar/receita/30371/creme-moka-com-iogurte#preparacao 3 dl Natas Longa Vida 1 Copo Iogurte Longa Vida Natural 2 Colheres de sopa Nescafé Clássico 5 Colheres de chá Adoçante em pó Cacau em Pó Magro Nestlé q.b. Bata as natas até ficarem firmes. À parte, misture o iogurte, o café solúvel Nescafé e o adoçante. Mexa…
Bolo simples baunilhado INGREDIENTES 250 gramas de açúcar 250 gramas de farinha 100 gramas de manteiga 4 ovos 1 iogurte natural 1 colher (de sobremesa) de fermento em pó 1 colher (de sopa) de essência de baunilha (usei apenas 1 colher de sobremesa) Margarina (para untar a forma) Farinha (para polvilhar a forma) Açúcar em…
BOLO DE WHEY PROTEIN INTEGRAL DE MAÇÃ E IOGURTE Alimentação Fitness INGREDIENTES: • 1 copo de iogurte desnatado; • 2 copos (do iogurte) de farinha de trigo integral (sugestão use farinha Dona Benta integral); • 1/2 copo (do iogurte) de adoçante sucralose; • 1 colher de sopa de fermento em pó; • 3 claras; •…
Hamburguer de Atum para começar a semana!!! Ingredientes : • 500 gr de salmão/atum moído(s) • 2 colher(es) (sopa) de iogurte desnatado • 1 unidade de clara de ovo • 1/2 limão • sal marinho • 1 colher (chá) de gengibre em pó • 2 dentes de alho amassados • 1 cebola ralada • 4…
MOUSSE DE MORANGO “LIGHT” Ingredientes: 300 gr de morangos 200 gr de açúcar (eu usei 140 gr) 3 folhas de gelatina 1 iogurte com aroma de morango 4 claras em castelo meio cálice de rum ou de outro licor (opcional) Preparação: Leve ao lume os morangos, o açúcar e o licor, caso o decida colocar,…