Doce e saudável banana É uma fruta apreciada por todas as idades, desde os bebés até aos idosos. É doce, fácil de comer e nutritiva. Uma banana média é rica em vitamina B6, manganês, vitamina C, fibra, potássio, biotina e cobre; tem cerca de 100 calorias e a melhor parte é que tem um índice…
BOLO INTEGRAL DE BANANA E AVEIA COM ALFARROBA Alimentação Fitness INGREDIENTES: .1 banana nanica (média) em cubos .2 colheres de sopa bem cheias de farinha de trigo integral .2 colheres de sopa bem cheias de farinha de aveia .2 claras .1 colher de sopa de oleo de milho .1 colher de sopa de alfarroba .2…
SHAKE SMOOTHIE PROTEICO POS TREINO SEM LACTOSE Alimentação Fitness INGREDIENTES: .1 Banana congelada .1 dose de Whey Protein de chocolate .200ml de agua de coco ou leite de soja sem açúcar .1 colher de sopa de Agave para adoçar .3 cubos de gelo MODO DE PREPARO: Bater a banana congelada por ultimo juntamente com o…
Finalmente partilho convosco esta simples e deliciosa sobremesa com banana. Conheci esta sobremesa há pouco tempo num ambiente de convívio e partilha de novos sabores. Foi mais uma receita que trouxe do último workshop do Obarruiguinhas. Esta receita foi apresentada e preparada pelo simpático António Manuel Ribeiro agente da empresa Mycook. https://www.facebook.com/antoniomanuel.ribeiro.501 Coloco a receita…
RECEITA DE PANQUECA PROTEICA Alimentação Fitness .3 claras e 1 gema; .1 scoop de whey de baunilha; .1 colher de sobremesa de canela; .2 colheres de farelo de aveia; .1 banana para rechear; .3 unidades de nozes. MODO DE PREPARO: Bater todos ingredientes no mixer ou liquidificador e colocar a massa na frigideira em fogo…
BOM DIA! Pequeno-Almoço / Café-da-Manhã Devemos sempre começar pelas frutas, pois as suas vitaminas são mais absorvidas no jejum. Laranja, maçã, pera, mamão, melão, melancia, banana com cereais, etc. São inúmeras as opções de frutas para começar o dia. Uma excelente sugestão: adicione legumes/vegetais nos seus sumos/sucos pois ficam mais nutritivos. Em seguida é a…