Para quem sofre de colesterol alto, a alimentação também pode ajudar a baixar os seus níveis. Manter uma dieta saudável, sem gorduras saturadas, ajuda a baixar o mau colesterol, o LDL. Deve evitar gemas de ovos, carnes gordas e laticínios gordos. Junte à sua alimentação salmão grelhado ou cozido, nozes e aveia. Para ajudar ainda…
A alimentação e o nosso corpo Não é segredo que aquilo que comemos tem tudo a ver com a nossa saúde, e o nosso corpo tem formas de nos mostrar que a nossa dieta não anda por bons caminhos. Maus hábitos alimentares conduzem a carências nutricionais, mesmo quando existe excesso de peso. Mas estes problemas…
Alimentação Fitness
SUCO DETOX DO DIA Alimentação Fitness INGREDIENTES: – 5 folhas de couve; – 1 colher (chá) de gengibre picado; – ½ cenoura picada; – 1 maçã picada; – 4 folhas de hortelã; – 150ml de água de coco. MODO DE PREPARO: Misture todos os ingredientes, bata com 3 pedras de gelo e adoce se necessário…
Nem todo alimento é inimigo da dieta e merece atenção redobrada na hora do consumo. Além de nutritivos, alguns legumes, verduras e frutas são aliados da balança e têm calorias negativas. Isso porque, eles possuem menos energia do que gastam durante a digestão. “É uma fração calórica destinada à própria digestão e metabolização, o que…
As principais características da dieta Mediterrânea são o consumo elevado de azeite de oliva, legumes e vegetais, cereais da região, consumo moderado a alto de peixes, consumo moderado de laticínios, principalmente queijo e iogurte, consumo moderado a baixo de vinho tinto, baixo consumo de carne vermelha e seus derivados e frutas frescas como sobremesa. Em…