VITAMINA DE ABACATE E NOZES Alimentação Fitness INGREDIENTES: • 120 gramas de abacate; • 6 unidades de nozes sem casca; • 2 saches de sucralose; • 2 copos de Leite desnatado gelado. MODO DE PREPARO: Bater todos os ingredientes no liquidificador. Rendimento de 2 porções. *VALORES NUTRICIONAIS: Calorias: 212 Kcal Proteínas: 8,3g Carboidratos: 17,9g Lipídios:…
Alimentação Fitness Shake Energético e Proteico – pré-treino Ingredientes 200ml de Água de coco. 100ml de Suco de laranja. 6 Amoras ou Framboesas. 1 Dose de Whey Protein sabor baunilha ou neutro. 1 Colher de sobremesa de oleo de coco. 1 Colher de chá de canela. Preparo Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva.…
SEM OVOS: Há quem não goste deles, quem seja alérgico, quem tenha os valores de colesterol muito altos e não os possa ingerir com frequência ou quem adopte uma alimentação vegana (sem quaisquer produtos animais) e os bane do seu menu. Aqui ficam algumas sugestões para os substituir nas receitas. PARA BOLOS DE TABULEIRO: 2…
A alimentação e a pele Ao cuidar da sua alimentação está também a cuidar da sua beleza e juventude. O mal que fazemos por dentro reflete-se por fora, geralmente na forma de pele ressequida e de rugas. Coma de forma saudável, à base de vegetais de todas as cores, e beba muita água ao longo…
Preste atenção ao que come A alimentação consciente é importante para poder dominar não só a qualidade daquilo que ingere, mas também a quantidade que come. Fazer refeições distraidamente enquanto lê o jornal, um livro ou vê televisão (ou até mesmo enquanto se entretém com o novo telemóvel topo de gama) pode levar a que…
Dia Mundial do Combate ao Cancro Hoje é o Dia Mundial do Combate ao Cancro e a alimentação é um fator muito importante tanto para prevenir como para acompanhar o tratamento do cancro. Há alimentos que são anticancerígenos, como todos os vegetais crucíferos. Neste estão incluídas as couves, brócolos, couve-de-bruxelas, couve-flor, repolho, nabo (tanto a…