Batido de maçã e banana A banana é talvez a melhor fruta do mundo, apreciada e indicada em todas as idades, desde as crianças aos idosos. Macia, fácil de comer, saborosa e nutritiva, pode ser usada para batidos e diversas sobremesas, ou comida simples. Mas pode abrilhantar a banana juntando-lhe iogurte grego, frutos secos e…
Sumo de limão com gengibre Diurético, termogénico e desintoxicante, eis o saudável limão. É muito rico em vitamina C e com bons teores de potássio, fósforo, magnésio e cálcio. Ajuda a fortalecer as defesas do nosso organismo, faz bem à circulação, reduzindo a tensão arterial, ajuda o aparelho digestivo, reduz os níveis de colesterol, previne…
Sumo de maçã, cenoura e beterraba A beterraba é uma raiz rica em nutrientes e açúcar. Tem proteínas, potássio, sódio, cálcio, fósforo, ferro, zinco, manganês e vitaminas A, B1, B2, B5 e C. Pelo seu teor de ferro é boa para combater a anemia. A casca da maçã contém a fibra pectina, que ajuda a…
O benéfico chocolate negro A notícia é dada pelo Medical Daily com base num estudo recente, da autoria de Andrew Neilson e colegas, publicado no Journal of Agricultural and Food Chemistry. O chocolate negro contribui para diminuir o risco de obesidade e diabetes. Mas falamos de chocolate negro não processado, o mais puro possível. É…
Alimentação Fitness Mousse de Abacate com Canela e Cacau Ingredientes 1 Abacate maduro, de preferência orgânico. 2 Colheres (sopa) de cacau em pó. 1 Colher (sopa) de óleo de abacate. 1 Colher (chá) de canela. 1 Colher (chá) de mel. Preparo BatA todos os ingredientes no liqüidificador. Leve a geladeira por 3 horas. Rendimento: 06…
SUCO ANTIOXIDANTE E PROTEICO DE ROMÃ E LARANJA IDEAL PARA O PÓS TREINO Alimentação Fitness INGREDIENTES: .150ml de suco de laranja .1/2 romã .1/2 dose de whey protein sabor Baunilha .4 pedras de gelo MODO DE PREPARO: Separe o sumo da romã e deixe ao fundo do copo para decoração. Bata o suco de laranja…