Doce e saudável banana É uma fruta apreciada por todas as idades, desde os bebés até aos idosos. É doce, fácil de comer e nutritiva. Uma banana média é rica em vitamina B6, manganês, vitamina C, fibra, potássio, biotina e cobre; tem cerca de 100 calorias e a melhor parte é que tem um índice…
Para quem sofre de colesterol alto, a alimentação também pode ajudar a baixar os seus níveis. Manter uma dieta saudável, sem gorduras saturadas, ajuda a baixar o mau colesterol, o LDL. Deve evitar gemas de ovos, carnes gordas e laticínios gordos. Junte à sua alimentação salmão grelhado ou cozido, nozes e aveia. Para ajudar ainda…
A alimentação e o nosso corpo Não é segredo que aquilo que comemos tem tudo a ver com a nossa saúde, e o nosso corpo tem formas de nos mostrar que a nossa dieta não anda por bons caminhos. Maus hábitos alimentares conduzem a carências nutricionais, mesmo quando existe excesso de peso. Mas estes problemas…
A cerveja e o silício Tal como os cereais, os grãos integrais e alguns vegetais, a cerveja fornece silício, um oligoelemento presente no nosso e noutros organismos que tem uma ação regeneradora e reestruturante da pele e é um remineralizador dos ossos. Mais ainda, o silício é considerado um agente de anti-envelhecimento natural para as…
Vitaminas B – um dos benefícios da cerveja Sabe-se que a cerveja é fonte de vitaminas do complexo B, como a niacina, riboflavina, ácido pantoténico, vitamina B6 e B12, bem como folato. O folato, por exemplo, é transformado pelo organismo em ácido fólico, que protege contra defeitos de nascimento ao nível do cérebro e da…
A cerveja é saudável, mas atenção: também é álcool É uma bebida fermentada, à semelhança do vinho, e tem baixo teor de álcool. Além disto, a cerveja é uma das bebidas que melhor se conjuga com o consumo de alimentos, sendo ela própria um alimento, tendo um sabor adaptável a diversos tipos de refeições e…